Οδηγοί VORYNEX

Μάθετε. Δοκιμάστε. Νιώστε τη διαφορά.

Σύντομοι οδηγοί βασισμένοι στην επιστήμη, με υπολογιστές και κουίζ για να παίξετε. Από την ομάδα VORYNEX.

Νέος οδηγός · Ενέργεια

Pre-workout: τι περιέχει, πόση καφεΐνη και πότε να το παίρνετε

Πάρτε μία μεζούρα 15 g σε 250–500 ml νερό, 20–30 λεπτά πριν την προπόνηση.

Διαβάστε τον οδηγό →
Όλοι οι οδηγοί
Ενέργεια Pre-workout: τι περιέχει, πόση καφεΐνη και πότε να το παίρνετεΠάρτε μία μεζούρα 15 g σε 250–500 ml νερό, 20–30 λεπτά πριν την προπόνηση.6 λεπτά ανάγνωσηΥπολογιστής Πρωτεΐνη Πρωτεΐνη whey: πόση χρειάζεστε, ποιο είδος και πότε να την παίρνετεΟι περισσότεροι δραστήριοι ενήλικες χρειάζονται περίπου 1,2–2,0 g πρωτεΐνης ανά κιλό σωματικού βάρους την ημέρα· η γενική τιμή αναφοράς για ενήλικες είναι 0,83 g/kg.9 λεπτά ανάγνωσηΥπολογιστήςΚουίζ Ευεξία Καθημερινή ρουτίνα συμπληρωμάτων: τι να παίρνετε και πότεΜια ρουτίνα δουλεύει καλύτερα όταν κάθε προϊόν «δένεται» με μια στιγμή που ήδη έχετε: πρωινό, μεσημεριανό, βραδινό, ύπνο.7 λεπτά ανάγνωσηΥπολογιστήςΚουίζ Κρεατίνη Πόση κρεατίνη χρειάζεστε; Δόση, φόρτωση και μύθοιΗ συνηθισμένη ημερήσια ποσότητα είναι 3–5 g μονοϋδρικής κρεατίνης. Η σκόνη μας: μία μεζούρα 5 g την ημέρα· τα gummies μας: 2 την ημέρα (3 g).7 λεπτά ανάγνωσηΥπολογιστήςΚουίζ